肉詰め椎茸

かぼちゃとレーズンとチーズのサラダ

たらピーマン

ちくわの磯辺揚げ

寒いとお腹が空くそうで、今日からご飯を90gになりました。

私は29日の検診でどうしてもBMIを24.9にしたいので、ダイエット中(^^)