肉じゃが・・牛コマ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも

ズッキーニとしめじとひき肉の中華炒め

チンゲン菜のおかかポン酢あえ

かまぼこのチーズマヨ焼き

白飯（90g）
のりたま

にくじゃがのお花にんじんが見えてません(*´▽｀*)
只今ダイエット中・・昼しかご飯をたべません(*^^*)