ハムカツ（実は多めのオリーブ油でのパン粉焼）

なすのおかか煮

かんぴょうと椎茸の含め煮

ブロッコリーのマヨネーズ焼き

だし巻き卵

甘塩鮭

白飯（90g）
しょうゆあえかつお・海苔

ハムはこちら
無塩せきハム・・・
いろいろ体に悪いもの食べてるのにこれだけ気を付けても・・と思いながらも
出来るだけ体にいいものを購入します(*^▽^*)