7月30日(火)サンドイッチ

サンドイッチ 超熟10枚切り食パン 2枚 レタス レモンチキン 卵焼き 最近、よる和菓子を食べるのが続き、また、太ったので、また、今週はサンドイッチです(^^)

7月26日(金)さわらの西京焼き弁当

自家製さわらの西京焼き かぼちゃとチーズとレーズンのサラダ れんこんの胡麻和え シャウエッセンとほうれん草のバター醤油炒め 茹でお花人参 朝から息子が頂きもののメロンを持って来てくれました。 嬉しいけど、朝からバタバタして、人参を入れ忘れて、また、入れ直しました(^^)

7月24日(水)なすのひき肉ハサミフライ弁当

なすのひき肉ハサミフライ …夕飯の残りのハンバーグ種を挟んでフライしたもの 二色ピーマンのシラスいため えのきのたらこ和え 粉ふきいも 暑いですねー ケリィの為のクーラーが始まりました。今年は遮光カーテンにかえたので、カーテンが省エネに貢献してくれてます(^^)

7月23日(火)かき揚げ弁当

かき揚げ…えび、ピーマン、玉ねぎ、人参 さつまいものグラッセ 海苔入りだし巻き卵 れんこんとほうれん草の胡麻和え アピタにはやわらかピーマンという、苦みも少ないピーマンがあります。 私はピーマン臭さが好きなので、物足りないのですが、夫はこれがお気に入り(^^)

7月19日(木)肉じゃが弁当

甘塩鮭 肉じゃが ブロッコリーのおかか和え ちくわの磯辺揚げ 孫が来ると、テーブルマットが使えません。 帰った後は、疲れてテーブルマットにまで気がなかなか回りません(^^)

7月17日(水)イカフライ弁当

イカフライ カボチャの素揚げ シャウエッセンとピーマンとキャベツのオリーブ炒め 人参とごぼうのきんぴら 今日から、90グラムご飯に変わりました。 ダイエットはやめだそうです(^^)

7月16日(月)さわらの西京焼き弁当

さわらの西京焼き …アピタのもの ほうれん草の胡麻和え さつまいもとレーズンとチーズのサラダ 海苔入りだし巻き卵 先週はダイエットで一回しか作りませんでした。 コンビニのサンドイッチなら私が作ると言うと貴方のは量の多いサンドイッチだから嫌と拒否 男の人のダイエットは難しいですね(^^)

7月10日(水)牛肉しぐれ弁当

ごぼう入り牛肉しぐれ 鮎の甘露煮 ほうれん草の胡麻和え たら人参 さつまいものグラッセ 検診が近いので、ダイエットで月、火とコンビニのサンドイッチだったのが、飽きたと今日からまた、再開。 なかなかダイエットは難しいです。 私達夫婦はBMI24.9をいつも検診時には維持してます。 ＝(イコール) ふ... 続きをみる

7月5日(金)かき揚げ弁当

甘塩鮭 かき揚げ…人参、玉ねぎ、ピーマン、エビ さつまいもとチーズとレーズンのサラダ なすのおかか煮 今日はボーナスです。 現役の頃とは比べようもないけど、ボーナスがあるだけ有難いです(^^)

7月4日(木)塩麹唐揚げ弁当

塩麹唐揚げ かぼちゃの素揚げ 人参とごぼうと揚げとちくわとひじきの煮物 キャベツとピーマンと無添加ハムのオリーブ炒め ご飯にまぶしてあるのはこれです。 先日の山口旅行で買ったもの。 ふぐを探してもらわなくちゃ(^^)

7月3日(水)肉詰め椎茸弁当

椎茸の肉詰め…ひき肉、ごぼう、人参、生姜 青梗菜としめじと豚バラの中華炒め 粉ふき芋…下にマヨネーズ 鮎の甘露煮 茹でお花人参 肉詰め椎茸のお肉は、冷蔵庫にあった豚ひき肉でした。 味見すると、やっぱりとりひき肉の方が合いますね(^^)

7月2日(火)赤魚の西京焼き弁当

赤魚の西京焼き ごぼうと人参とカニカマの胡麻サラダ 切り干し大根の煮物入り卵焼き ブロッコリーのおかか和え 卵焼きは残しておいた切り干し大根の煮物をいれたのですが、味が薄かったので、あごだしにつけておきました。 最近のお気に入り、久原のあごだしつゆ、美味しいですよ。 手抜きにはもってこいです(^^)

7月1日(月)イカの天ぷら弁当

イカの天ぷら シシトウの天ぷら 無添加ハムとほうれん草とマッシュルームとタマネギのグラタン さつまいもの甘煮 ほうれん草が少なかったので、グラタンにしてカサ増ししました(^^)