ごぼう入り牛肉しぐれ

鮎の甘露煮

ほうれん草の胡麻和え

たら人参

さつまいものグラッセ

検診が近いので、ダイエットで月、火とコンビニのサンドイッチだったのが、飽きたと今日からまた、再開。

なかなかダイエットは難しいです。

私達夫婦はBMI24.9をいつも検診時には維持してます。

＝(イコール) ふつう

です(^^)