9月26日(火)鶏むね肉のあんかけ弁当
鶏むね肉のあんかけ
前日準備・・むね肉に砂糖をまぶす(肉が柔らかくなる)
赤ピーマンと玉ねぎを切る
さつまいもの甘煮
前日準備・・さつまいもを切る
ブロッコリーのたらこマヨネーズあえ
たらこをレンチンしてマヨネーズとブロッコリーをあえる
なすのきんぴら
なすをごま油で炒めて、みりん・しょうゆをいれておかかまぶし
茹でおはなにんじん
白飯(100g)
偕楽園のかつお梅半分
ごはんは100gで問題ないとのこと・・
が、夕食後どら焼きを半分ずつ食べる
これって・・・(-_-;)