鶏つくねの磯部巻き
　転がして、焼いてたれをからませてから、のりを付ける

　前日準備・・にんじんとごぼうを小さく切ってゆでる
　　　　　　　たれ　酒・醤油　大2分の一　砂糖　小１　を混ぜておく
　　　　　　　今日はひき肉80gで作りました。

にんじんのたらこ炒り

なすとおくらのおかか煮

ゆでブロッコリーとアスパラ・・下にマヨネーズ

白飯（120g）