自家製チキンナゲット
　　前日準備・・鶏ひき肉と調味料を合わせて形を作っておく

　　朝は、コンソメを混ぜた衣で揚げるだけ

黄ピーマンのじゃこ炒め
　　前日準備・・黄ピーマンと玉ねぎを切る

しいたけとズッキーニのオリーブ炒め

長いものおかか煮

白飯（100g）
ゆかり

黄ピーマンを買ってみましたが、彩が今一つでした
やっぱり、赤ピーマンがベストでした(>_<)