牛コマのケチャップ炒め・・玉ねぎ、椎茸入り

にんじんとれんこんと揚げのきんぴら

かにかま入り出し巻き卵

茹でブロッコリー

白飯（90g）
梅入りゆかり

ブロッコリーは下にマヨネーズを入れた方がきれい
でも、だんだん暑くなるから、焼いた方が無難かな・・(*´▽｀*)