海老チリ

揚げナスの胡麻味噌和え

ほうれん草としめじとカニカマの卵とじ

二色ピーマンのたらこ炒り

白飯（90g）
おとなのふりかけ

暑くなりそうな1日です。

太ってると暑さはこたえます（＾＿＾）☆