レンコンのひき肉はさみ
　　前日準備・・れんこんを切って水にさらしておく
　　　　　　　　ひき肉と玉ねぎとにんじんを合わせておく

さつまいものバター煮
　　前日準備・・さつまいもを切る

赤ピーマンと玉ねぎとじゃこのごま油炒め
　　前日準備・・赤ピーマンと玉ねぎを切る

ブロッコリーのチーズ焼き

白飯（120g）
おとなのふりかけ

ブロッコリーのチーズ焼きはブロッコリーが茹でてあるので、チーズを溶かしただけで
トースターからすぐ出しました。
焦げない方が美味しい(*^▽^*)