かき揚げ

いかの天ぷら

ほうれん草とえのきの卵とじ

かぼちゃ煮

甘塩鮭

白飯（90g）
海苔
かつお節の醤油まぶし

いかは昨日のお好み焼きの残り
冷凍のつぼ抜きイカ・・150円・・
すぐ使えてお手軽簡単で、イカ好きの夫のためにすぐ手が出ます(^^♪