豚こまと玉ねぎの豆板醤炒め

小松菜とかまぼこと揚げ煮

なす麻婆

さつまいものグラッセ

白飯（90g）
さけそぼろ

水曜日は私が夜間（と言っても7時15分までだけど）サービスのパートのため、自分のお弁当がないので、つい多めにつめてしまいます。
でもって、帰りが遅いので晩御飯はさっと支度できる黄金メニューのカレーライス
なかなか夫のダイエットが進みません(*´▽｀*)